kiedy brac

[...] na tyle ile moge, ograniczajac wegle i wyrzicajac slodycze zrobie ta wage? W ferie oczywiscie moge robic aeroby na rowerku. Ostatnia juz sprawa- suplementacja. Mialem juz kiedys cykle kreatynowe ale oczywiscie to odpada ze wzgledu na wage. Tera biore wyzej wymieniony spalacz, carbo 30g w czasie i 30g odrazu po treningu oraz bialko 20min po [...]

Witam Kiedy warto brać bcaa a kiedy eaa ? Cena za 500gram taka sama, z tym że samego bcaa jest w eaa połowę. Na co się bardziej opłaca wydać pieniądze ? Czy wzięcie przed treningiem 20gr eaa ochroni mięśnie tak samo jak 10gr bcaa, a dodatkowo dostarczy inne aminokwasy, czyli będzie skuteczniejsze, czy niekoniecznie. Kiedy lepiej brać eaa zamiast [...]

[...] jeść na obiad : mięso, kocham mięso Co jako przekąskę : owoce, twarożki, serki, cammamberty, kocham nabiał, choć teraz już nie jem dużo Co jako deser : nie jem. to już 2 rok kiedy nie tknęłam słodyczy. to temat tabu, słodkości nie istnieją w moim życiu Ograniczenia żywieniowe : toleruję wszystko, choć drażni mnie to, że objętość zjedzonego [...]

[...] będę dla urozmaicenia szukała produktów zastępczych o podobnych wartościach. 2. Trening Do końca liceum zawsze uprawiałam jakiś sport: siatka, kosz, sporty walki ale kiedy dostałam się na studia przestałam ćwiczyć. Kiedy trochę przytyłam zaczęłam chodzić na siłownię, ale „opiekuńczy" instruktorzy kazali mi głównie brać termogeniki, a [...]

[...] i bawic sie swietnie - myslicie ile moglabym wypic zeby nie "zaszkodzic" diecie i cwiczeniom? bo ogolnie ze duzo moge wypic to wiem :) najgorzej mnie martwi to ze nie mam kiedy aerobow robic bo nawet w weekendy wychodze z domu przed 6 a wracam po 20. w tygodniu musze sie raczej troche uczyc a to nie jest mozliwe w moim przypadku rownoczesnie [...]

[...] organizm nie jest śmietnikiem, w który możemy dowoli ładować, co chcemy i ile chcemy. Ludzkie ciało jest najbardziej skomplikowaną maszyną, z jaka mieliśmy i będziemy mieć kiedykolwiek styczność. Przez wieki uczeni dążą do poznania i rozszyfrowania naszego ciała. Nawet oni, doświadczeni naukowcy, ludzie o ogromnej wiedzy i obeznaniu w temacie, [...]

[...] slodyczy, chleb tylko pelnoziarnisty, kurczak, tunczyk, makarony, wazywy, ogolnie staram sie jest bardzo zdrowo i duzo bialka. Czy taka 'dieta' wystarczy? 3)Przed tym kiedy zaczalem cwiczyc, wazylem jakies 76 kg. Obecnie, 80 (dokladne wymiary nizej). Ogolnie jestem zadowolony bo widze poprawe w sylwetce. Od zawsze jednak mialem problemy z [...]

[...] poszedł ostatni strzał testa , a wcześniej był w poniedziałek tez 200mg . Kiedy rozpocząć Hcg , ile go brać i jak długo ? ( libido , wzwod , jajka w normie , mam dziecko ) , kiedy rozpocząć clomid ile go brać i jak długo , kiedy zrobić i jakie badania ? czy bede potrebował do tego nolve/exe? ( estro jest aktualnie w normie , tamox nie potrzebuję [...]

[...] zapamietaniem suplementy, odcinaja sie od sterydow anabolicznych. Wiele razy przegladajac forum spotkalem sie z potepieniem sterydow, anaboli, koksu, dopingu itp. Zadko kiedy bylo to poparte argumentami, przewazaly wypowiedzi poparte stosunkiem emocjonalnym piszacego do tematu. Zanim zaczniecie odpowiadac, prosze zastanowic sie nad [...]

[...] sukcesu. Definicja celów oczywiście. "Chcę schudnąć" to definicja gówniana. Dlaczego ? Bo po pierwsze brak informacji o tym w jakich jednostkach wyznaczony jest cel, jak i kiedy będę mierzyć swój postęp, ile czasu zająć ma dojście do celu, dlaczego chcę osiagnąć cel taki a nie inny, czy jest on krótko czy długo terminowy, jakie przyniesie mi on [...]

Kreatyna działa w dwóch różnych mechanizmach. Po pierwsze, kreatyna zwiększa objętość komórki, zatem mięśnie podczas fazy ładowania wypełniają się płynem; może to wywołać błędne wrażenie ... Kiedy na rynku pojawia się nowy, przyciągający uwagę preparat dla kulturystów, krąży wokół niego wiele mitów i półprawd. Kreatyna nie jest tu wyjątkiem. Nie [...]

Witam. Mam 14 lat, zacząłem ćwiczyć końcem czerwca, czyli mija już miesiąc. Czytałem dużo na forach, ale niestety nie wyczytałem wszystkiego. Pierwsze pytanie to czy kiedy podciągam się na drążku nachwytem to czy ja urosnę? Mam dopiero jak już wspomniałem 14 lat i 172cm wzrostu jak dobrze wiemy, przy podciąganiu się nachwytem pracują prawie tylko [...]

[...] 2 X Dymatize BCAA 400caps i bez ograniczen OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD Myslalem o tym zeby witaminy brac na zmiane raz Olimp raz Animal Pak. Myslalem zeby Flex brac w dni kiedy biore Olimpa ale moze to jest zle rozwiazanie i powinienem brac go codzinnie. Jesli chodzi o glutamine to w pierwszej kolejnosci chcialbym skonczyc Olimpa a pozniej ta [...]

[...] w tyg. 1,5h wf. W zależności do zajęć siłownia raz wieczorem raz rano. Bardzo proszę o pomoc bo mam dużo niewiadomych. 1. Czy to co napisałem ma jakiś sens? 2. Białko brać kiedy? Raz dziennie? Częściej? Brać je po siłowym czy po aerobach? Ile czasu? 3. Jeść coś po treningu? Czy wystarczy białko? 4. Jest sens jeszcze włączyć w to nocne lub [...]

Coraz więcej ludzi bierze lub zamierza brać SAA. Często pochodne 17Alfa(np:metanabol). Nie są one obojetne szczeglnie dla wątroby. Pisał o tym Ed. I są to truizmy. Moja zatem sugestia, żeby zwracać uwagę wszystkim poencjalnym koksiarzom, którzy przychodzą tu po radę, na konieczność kontroli organizmu przed cyklem. Co należy zkontrolować? [...]

[...] http://upload.fototube.pl/pics/2011/02/18/org/50a908585f0351d3527b3439a4d0fdfa.jpg Mam na imię Krystian, mam 25 lat i ćwiczę od kiedy tylko pamiętam, z małymi przerwami oczywiście. WZROST: 194 cm WAGA: 114 kg WYMIARY: Biceps: 45 cm, Udo: 67 cm, Łydka: 44 cm., Obwód pasa: ok. 100 cm, reszty nie [...]

[...] żeby wrzucić piłkę do kosza z większej odległosci i ciągle chciało mi się spać. Przeszłam kilka badań pod kątem cukrzycy i anemii ale żadnej choroby nie stwierdzono. Od kiedy zaczęłam chodzić na siłownie i jesc więcej (nie liczyłam ile ale mysle ze ponad 2tyś kcal było, tak do marca powiedzmy żę robiłam "masę"). Teraz siła poszła dużo w górę [...]

POWITAC..pisze to do tych ktorzy chca zaczac lub dopiero zaczynaja przygode z saa,bo sam kiedys bylem na tym samym miejscu co oni..kazdy z nas mial po 15 16 ...lat byly imprezy ogniska balety woda inne trunki prochy dziewczyny i dobra zabawa..kazdy chcial byc napakowany jeden trenowal drugi nadrabial towarem..ale pomysl i zastanow sie czy warto..z [...]

Mam kilka pytań odnośnie brania glutaminy: 1. Ile jej brać brać i kiedy w celu wzmocnienia układu odpornościowego (bez ćwiczen siłowych)? 2. Jak ją brać z BCAA w celu uniknięcia katabolizmu i polepszeniu regeneracj potreningowej? 3. Ile jej brać i kiedy w dni bez trenigu w celu polepszenia regeneracji, jeżeli ćwiczenia siłowe robię 2 x razy w [...]

[...] i moje podstawowe pytania jesli chodzi o odblok 1 clomid wiem ze 3 tygodnie po ostanim strzale ale ile tego dokladnie brac 2 nolvadex czy brac? jak tak to ile i jak od kiedy bo nie chce ryzykowac gino 3 hcg wiec wlasnie duzo czytalem ale kazdy pisze inaczej wiec prosze pomozcie mi i doradzcie tez jak to brac ile jak kiedy itp Mysle ze te 3 [...]